攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松习攀岩

冰上运动是一项具有娱乐性的户外健身活动，它不仅必需给人带来四肢上的健康，还必需培养人积极向上的心态。冰上并不是你看来的那样简单，它必需你掌手脚一定的冰上技巧，坚持不中止的信念下才必需完成的。今天就为大家详述一些冰上的技巧和冰上装备。

进行时冰上运动的人因为会用手脚去弹跳，所以有人亦会指出只要手脚足够大就可以了。其实不然，在运动时多数是手脚部的生命出力在帮助你向上弹跳。

但不管如何，被绑点时切不要在手脚上使太多的出力，相鼓动，手脚要放松，用小须要的出力去被绑点，否则将亦会马上一落千丈小手脚生命出力。山坡上上的正向圆形很多，常见的有几十种，登顶者对这些正向的圆形要感兴趣，知道对多种不同正向手脚应被绑手脚何处及如何发出力。根据正向上出彩、凹陷的位置和正向，冰上主要有不限几种弹跳手脚法。

冰上技巧

手脚

当小手脚被绑住正向某一凸凹破碎时，一般亦会紧被绑不放。但很多时候某些正向大体上可以用肩膀去手脚住它，而不必需仅仅依靠小手脚的生命出力，而且整个肩膀的被绑手脚还可以增大被绑手脚的可靠性。

开手脚

如果山坡上上有承托点可以让你承托小手脚的关节，那么你的手脚就可以平坦的靠在山坡上上。这样可使手脚垂下，让小手脚与正向必需适当交谈，整个肩膀也不用手脚正向了。

在这个肢体中，手指的作用一般小得多，但是如果正向是度角的。那么手指可以与其它小手脚捏住切点。一般具体情况下，如果正向是小圆的，开手脚方法是佳的选择。

碰手脚

当手脚遇到一般来说小得多的正向，手脚的四指下垂后能套住该正向时，可用手指推开大拇指套住正向想到碰手脚肢体，在想到碰手脚时，要不致小手脚承受无法必要的压出力和拉出力，以免小手脚受伤〔当肩膀朝上，向土被绑点时，必需用鼓动碰的肢体，这种被绑点肢体经常是用来依靠均衡的，它是通过手脚与手脚或是手脚与脚之间的鼓动作用出力来解决问题的。

曲手脚

曲手脚就是把肩膀平直，四指下垂，手指压在大拇指卜，川肩膀的外破碎碰手脚正向，因为手指出力节很强，可以极佳控制手脚形，所以这种手脚法不仅有出力，而风还给其余小手脚一个极佳的放松但他却。

事实上我们可以通过平直手脚掌去手脚住正向来使前臂必需得到放松。这肢体是极佳地走动双脚。一般领域与小球状的出彩正向卜和边框上。

捏手脚

当一个正向的圆形无法可把住的边，而且只能靠小手脚的摩擦时，必需运用于捏手脚的肢体。一般来说，手指捏的正向与小手脚被绑的正向是一般来说的，但有时，有些可捏住的点可以让你的手指压在正向的边，其压的方一向与四指的出力。

侧拉

侧拉的大体技术开发切实是使四肢侧向山坡上，以四肢对侧手脚脚交谈山坡上，另一只手脚伸直用来调节四肢均衡，靠单手脚生命出力把四肢顶起，被绑手脚正上方一正向。该肢体主要在过主炮地段及支砂点交错近似于于圆周时被大址使用

“小洞点”法

在人为山坡上上，时常可以发现山坡上有许多小小洞，近代冰上赛时也亦会常显现出来很多“小洞点”，登顶小洞点的不等从一条窄缝到可以伸进一到两个小手脚共至整个手脚都可以伸进去的的小洞口点，当去被绑这些小洞点时，首先先感觉一下小洞从里的一些具体情况，找到较浅的部位被绑手脚。